Названы методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ
Методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ в беседе с «Мослентой» назвал эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
«После простуды сильно падает иммунитет. Кроме того, от вирусной атаки страдает микрофлора кишечника, которая дополнительно добивается препаратами, употребляемыми во время заболевания. И удар приходится на соединительную ткань организма», — пояснил специалист.
Поэтому в первые две-три после болезни стоит исключить активные нагрузки, поскольку вирусные инфекции сильно атакуют суставы, сердечную мышцу, продолжил эксперт. Начинать восстановление нужно с легкой утренней гимнастики, включающей 50 процентов дыхательных упражнений для насыщения тканей кислородом, и прогулок на свежем воздухе.
По его словам, восстановиться после болезни поможет сбалансированное питание с легкоусвояемой пищей. В рацион желательно включить гранаты, апельсины, лимоны, виноград. Дополнительно к этому нужно употреблять кисломолочные продукты без добавок либо принимать препараты с пробиотиками из аптеки.
Vesti.az
Европарламент принял резолюцию в связи с законом об иноагентах в Грузии
Орбан: Либеральная идеология потерпела крах и должна быть разрушена
КГБ Беларуси зафиксировали прилеты с территории Литвы
Лукашенко подозревает оппозицию в планах о захвате власти и вводе войск НАТО
Себастьян Лекорню: Ядерное оружие в Польше аннулирует акт о взаимных отношениях и безопасности между Россией и НАТО
The Financial Times: Украина намерена усилить дальние удары по территории России