
Число пострадавших в результате подрыва моста в Брянской области РФ достигло 73 человек, среди них четверо детей -ОБНОВЛЕНО-ВИДЕО

Замминистра: Фестиваль в Шуше укрепит дружеские отношения между детьми тюркских народов

Путин и Пашинян провели телефонный разговор

В Шуше прошел международный фестиваль детского творчества-ФОТО-ОБНОВЛЕНО
Это интересно
- Главная
- Это интересно
Ешьте для ума: что добавлять в рацион после 40 для ясного разума

Одним из факторов, помогающих сохранить когнитивные способности в зрелом возрасте, является рациональное питание.
Как передает Vesti.az, об этом говорится в публикации She Finds. Нейробиолог Роберт Лав назвал три продукта, которые он советует регулярно есть, чтобы свести к минимуму снижение когнитивных способностей с возрастом, после 40 лет.
Итак: черника, клубника, малина. Они богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и витамин С, которые помогают бороться с окислительным стрессом и уменьшают воспаление — оба эти процесса связаны с нейродегенеративными заболеваниями, среди которых болезнь Альцгеймера. "Они богаты антиоксидантами, богаты полифенолами и прекрасно подходят для кишечных бактерий. То, что хорошо для вашего кишечника, хорошо и для вашего мозга", — объясняет Лав.
- Имя Мухаммед стало самым популярным среди новорождённых в трёх землях Германии
- Физики объяснили происхождение темной материи
- Город, который Италия хранила в тайне много лет
Далее, зеленые листовые овощи: шпинат, капуста. Они богаты витаминами А, С, Е и К, фолиевой кислотой и магнием. Эти питательные вещества поддерживают здоровье мозга, уменьшая окислительный стресс и воспаление.
И, наконец, жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины. Является источником омега-3 жирных кислот, важных для работы мозга: они поддерживают структуру клеток и упрощают коммуникацию между нейронами.

Vesti.az

Кольцо с черепом: в Англии нашли траурное украшение XVIII века

От майя до COVID: как человечество все еще живет после «апокалипсиса»

Будущее наступило: в Японии создали интернет со скоростью 1 Пбит/с

В США одобрили новую вакцину Moderna от COVID-19 для пожилых

В Китае психически больной турист повредил двух воинов Терракотовой армии

Сдвиг в экваторе: что будет, если дожди уйдут не туда