CHI: Умный мяч для снятия стресса помогает снизить тревогу

5 сентября 2023

19:10

Умный шар для релаксации может значительно снизить беспокойство, установили ученые из Университета Бата в Великобритании.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Газета.ru, результаты исследования были представлены на международной конференции по человеческому фактору в вычислительных системах CHI.

Мяч используется в сочетании с приложением для медитации. Когда пользователи вдыхают и выдыхают, мяч расширяется и сжимается, показывая владельцу материальное представление о дыхании. По словам специалистов, это помогает лучше регулировать эмоции.

В тестах с участием 58 добровольцев было установлено, что мяч помогает снизить уровень тревожности на 74%. Для сравнения, у тех, кто использовал приложение без мяча, беспокойство снизилось лишь на 31%.

Дыхательные упражнения давно используются для управления тревожностью и улучшения психического самочувствия. Однако эти осознанные дыхательные сеансы не всегда оказываются такими успешными, как могли бы быть. Участники часто обнаруживают, что не могут сосредоточиться на дыхании, и это может привести к усилению тревоги. Поэтому важно разработать методы поддержки.