Азербайджан и Китай обсудили развитие Срединного коридора и цифровизацию портов

Алиев направил обращение участникам заседания Форума мозговых центров СВМДА-ОБНОВЛЕНО

МАГАТЭ: На Запорожской АЭС нарушены почти все принципы ядерной безопасности

В Непале протестующие подожгли резиденцию президента Паудела

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Врач-психотерапевт назвал способы избежать инфаркта

10 октября 2022

07:29

Согласно статистике, ежегодно по причине сердечно-сосудистых заболеваний умирает примерно 1 млн россиян.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Известия", о причинах и мерах профилактики этих недугов «Известиям» 10 октября рассказал врач-психотерапевт и руководитель Института психосоматики Артем Толоконин.

По словам специалиста, повлиять на развитие болезней сердца может психосоматика — внутренние нерешенные проблемы могут негативно сказаться на работе органа. Среди физиологических факторов специалист отметил курение и наследственную предрасположенность.

Он пояснил, что в классической медицине инфаркт миокарда представляет собой серьезное заболевание, при котором часть сердечной мышцы погибает, если в течение 15–20 минут происходит остановка кровотока к ней по крупной артерии сердца.

«Это случается чаще всего по причине закупорки (тромбоза) одной из артерий сердца, возникающей из-за разрыва атеросклеротической бляшки. Также в число факторов входят длительный спазм артерий, гипернагрузка на сердце, мощный стресс, артериальная гипертензия (гипертония) и курение», — рассказал Толоконин.

Таким образом, причинами инфаркта могут быть внутренние психоэмоциональные конфликты, вредные привычки, пережитые шоковые состояния и наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Каждый случай необходимо разбирать индивидуально, чтобы назначить правильную реабилитационную терапию, подчеркнул врач.

«С точки зрения психологического здоровья важно вовремя разбираться со сложными эмоциями и чувствами, не закапывая их в себе, а выражая во внешний мир. В противном случае непрожитый стресс даст знать о себе в виде расстройства здоровья в момент, когда человек вновь испытает мощное переживание. То есть одна ситуация станет триггером для другой, прошлой, возвращая тем самым человека к нерешенной проблеме», — объяснил психотерапевт.

Для укрепления физического здоровья и снижения рисков недугов сердца эксперт рекомендует вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных пристрастий в виде курения и злоупотребления алкоголем, а также следить за уровнем своего артериального давления и сахара в крови, регулярно посещая терапевта и проходя обследования.

Кроме того, важно соблюдать правила здорового питания: уменьшить в рационе количество жирной и сладкой пищи, употреблять больше овощей и фруктов, а также натуральные растительные масла и жирную морскую рыбу, насыщенные незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6. В то же время следует больше двигаться, избегая при этом тяжелой физической работы. Оптимальными видами активности будут йога, прогулки, плавание и закаливания, а снизить уровень стресса помогут медитации, резюмировал Толоконин.