
Помощник Президента: Мы смогли победить массовую международную дезинформацию во время Отечественной войны

Хикмет Гаджиев: Шушинский медиафорум позволяет осветить жизнь на освобожденных территориях

Число отравившихся в туристическом комплексе в Кюрдамире возросло до 17 человек, начато расследование-ОБНОВЛЕНО-1

Алиев в Ханкенди: коридор как геополитика, совет Украине и про отношения с Россией - ПО СЛЕДАМ ГЛОБАЛЬНОГО ФОРУМА
Это интересно
- Главная
- Это интересно
Дневной сон без последствий: не более 30 минут для восстановления сил

Дневной сон может помочь восполнить силы тем, кто перегружен работой и не получает достаточного отдыха ночью, однако важно соблюдать продолжительность этого отдыха.
Как передает Vesti.az, специалисты уверяют, что оптимальное время для такого сна — не более 30 минут.
Короткий сон помогает снять напряжение, улучшает память, сообразительность и когнитивные функции. Некоторые исследования указывают на то, что также повышается физическая работоспособность. Для максимальной пользы специалисты рекомендуют выбирать тихое место, закрывать окна плотными шторами или использовать маску для сна, а также завести будильник на 20-30 минут.
Если же сон затягивается, мозг переходит в фазу глубокого сна, пробуждение из которого может вызвать сонливость и чувство разбитости, что снижает эффективность восстановления. Также важно планировать дневной отдых так, чтобы до ночного сна оставалось не менее восьми часов.

Vesti.az

В Беларуси магазины будут штрафовать за отсутствие картофеля

Самый быстрый электросамокат в мире: Bo The Turbo разгоняется до 160 км/ч-ВИДЕО

Затерянный в войне: найден затонувший эсминец Императорского флота Японии

ИИ из Гонконга заменил КТ: 3D-модели по рентгену без облучения

Ядерный взрыв 1945 года породил редкую материю — неожиданное открытие

Как Google Maps стал машиной времени: пользователи TikTok массово возвращаются в прошлое