Диетолог рассказала, когда фруктовые соки наносят вред здоровью
25 января 2022
10:21
При выборе соков следует отдавать предпочтение напиткам с мякотью из-за содержащейся в них клетчатки. Об этом агентству городских новостей «Москва» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает Vesti.az.
Эксперт объяснила, что данные пищевые волокна помогают сдерживать всасываемость сахара. Она предупредила о вреде фруктовых соков, которые в основном получают путем отжима. В связи с этим Соломатина рекомендовала заменять их смузи или употреблять фрукты и ягоды целиком.
Кроме того, диетолог обратила внимание, что резкий скачок уровня глюкозы в крови вызывают продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). При выборе фруктов она посоветовала россиянам ориентироваться на специальную таблицу ГИ. По ее словам, следует с осторожностью употреблять продукты, показатель которых превышает 50 единиц. «Все, что пошло наверх, соответственно, едим крайне редко и очень осторожно. И обязательно с клетчаткой — со сдерживающим фактором», — заключила Соломатина.
Vesti.az
ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА
09:59
28 мая 2022
Знаменательные события и памятные даты – ЭТОТ ДЕНЬ (28 мая) В ИСТОРИИ
02:04
28 мая 2022
Ученые NASA показали удивительные кадры с поверхностью Марса-ВИДЕО
19:29
27 мая 2022
Сын позвонил родителям по видеосвязи во время прыжка с парашютом-ВИДЕО
19:07
27 мая 2022
В США продали дом с привидениями
18:49
27 мая 2022
Врач назвал болезни, из-за которых появляется дрожь в руках
18:19
27 мая 2022
Илон Маск обвиняется в крупном мошенничестве
