Названы методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ
Методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ в беседе с «Мослентой» назвал эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
«После простуды сильно падает иммунитет. Кроме того, от вирусной атаки страдает микрофлора кишечника, которая дополнительно добивается препаратами, употребляемыми во время заболевания. И удар приходится на соединительную ткань организма», — пояснил специалист.
Поэтому в первые две-три после болезни стоит исключить активные нагрузки, поскольку вирусные инфекции сильно атакуют суставы, сердечную мышцу, продолжил эксперт. Начинать восстановление нужно с легкой утренней гимнастики, включающей 50 процентов дыхательных упражнений для насыщения тканей кислородом, и прогулок на свежем воздухе.
По его словам, восстановиться после болезни поможет сбалансированное питание с легкоусвояемой пищей. В рацион желательно включить гранаты, апельсины, лимоны, виноград. Дополнительно к этому нужно употреблять кисломолочные продукты без добавок либо принимать препараты с пробиотиками из аптеки.
Vesti.az
НАТО обсуждает передачу Киеву новых дальнобойных высокоточных ракет
Названа цель атаки Израиля по Ирану
В Казахстане запретили продажу вейпов и их рекламу
Умер первый российский сопредседатель МГ ОБСЕ
Зеленский назвал союзникам в НАТО необходимое Украине количество систем Patriot
Ближний Восток в напряжении, Финляндия просит разобраться с мигрантами из России - ВЕЧЕРНИЙ ДАЙДЖЕСТ VESTI.AZ