Конфликт на Украине завершится, когда Россия достигнет поставленных в ходе СВО задач, — Песков

Азербайджан и Китай обсудили участие китайских компаний в развитии транспортной системы Баку

Адалят Вердиев: Азербайджанская армия имеет потенциал войти в топ-30 сильнейших армий мира - КОММЕНТАРИЙ

Казахстан и РФ продолжают подготовку к визиту Токаева в Москву

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Спорт

Названа эффективная замена тренировкам в спортивном зале

13 февраля 2023

08:14

Эксперт по фитнесу Эдуард Шакула рассказал, какие существуют эффективные замены тренировкам в спортивном зале.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, Шакула советует больше гулять на свежем воздухе. По его словам, ходьба — самое простое и очень полезное упражнение.

Эксперт указал, что прогулки на ежедневной основе способствуют снижению артериального давления, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также они благотворно воздействуют на сон.

Шакула порекомендовал больше двигаться в течение дня. Он советует делать себе небольшие перерывы и выполнять разминку.

Другие советы, которые могут заменить спортивный зал: вместо лифта использовать лестницу, вместо десятиминутной поездке на автобусе – пройтись пешком.