В США произошло землетрясение магнитудой 5,3

В Азербайджане сегодня более 27 тысяч учащихся сдадут экзамен

Президент Мексики отвергла идею о размещении в стране войск США

В Британии задержали иранцев по подозрению в подготовке теракта

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог посоветовал есть яйца, чтобы похудеть без диет

31 августа 2022

08:52

Чтобы похудеть, не нужно сажать себя на жесткую диету и радикально урезать свой рацион, утверждают диетологи. Вместо этого нужно составлять свое меню из полезных и питательных продуктов.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Росбалт, одним из главных продуктов, способствующих похудению, являются яйца, рассказал газете The Sun британский диетолог Рон Энтони.

Ученые установили, что люди, которые едят яйца не реже трех раз в неделю, реже страдают от лишнего веса и высокого уровня «плохого» холестерина в крови. Это связано с тем, что белок куриного яйца имеет оптимальный состав аминокислот, который максимально приближен по аминокислотному составу к белку человеческого тела. Желток, в свою очередь, содержит фосфолипиды, которые обладают липотропным действием — оптимизируют жировой обмен и препятствуют ожирению печени.

Кроме того, чтобы поддержать здоровье сердца и сосудов и нормализовать вес, специалист советует добавить в рацион оливковое масло и оливки, свежие овощи, рыбу и морепродукты, мясо, цельнозерновые продукты.

диета яйца