Это интересно
- Главная
- Это интересно
Унылая пора или Как перестать болеть осенью

Холодное время года неизбежно сопровождается частыми простудами. Но есть эффективный способ избежать этого.
Достаточно следовать нескольким правилам. Как передает Vesti.az, их озвучила врач общей практики Татьяна Захарова.
По ее словам, в первую очередь нужно включить в рацион омегу-3. Организм сам не может ее синтезировать, а она очень важна для защиты от вирусов. Поэтому необходимо обеспечить, чтобы элемент ежедневно поступал в организм: из орехов, семян, рыбы, растительных масел.
Еще один полезный продукт — куркума. Содержащийся в ней куркумин эффективно противостоит воспалениям. Укрепят иммунитет цинк и грибы шиитаке.
Однако мало лишь поддерживать иммунную систему, важно еще постараться не ослаблять ее. Этому способствуют такие вредные привычки, как алкоголь, курение.
Не пойдут на пользу и прием обезболивающих и длительное нахождение на холоде

Vesti.az

Израиль создал первую в мире мРНК-вакцину против чумы

Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы жить дольше? - Ответ

Вместо труб — древний корабль: в Дубровнике рабочие сделали редкое археологическое открытие

Солнце убивает: жара вызывает судороги и кому — новое исследование

Обнаружен новый «ключ» к лечению болезни Альцгеймера

Симфония исчезающего мира: саунд-художник записал смерть ледника Мортерач-ВИДЕО