Боролся, надеялся, пел: ушел из жизни участник «Səs Azərbaycan»

Ильхам Алиев обратился к участникам конференции ASOSAI и ARABOSAI

ЕС вводит полный запрет на транзакции с российскими банками

МИД Польши предостерег граждан от поездок в Россию

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

От них не толстеют: названы полезные «жирные» продукты

17 декабря 2023

22:16

Перечислены продукты с полезными жирами, от которых нельзя потолстеть. Их назвала диетолог Ольга Лушникова.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Росбалт, об этом пишет NEWS.ru.

По ее словам, больше всего полезных жиров содержится в нерафинированных маслах — оливковом и конопляном. Они не позволят набрать лишние килограммы, при этом эти продукты очень полезны. Доктор посоветовала использовать масла для заправки салатов и других блюд.

Еще, по ее словам, в рацион следует включить орехи и семена — лучше не жареные, а сырые, авокадо. Они тоже — источник хороших жиров.

Кроме того, добавила врач, употребление в пищу горбуши, лосося, семги, сельди, скумбрии, трески, пикши и минтая поможет избежать проблем с сердцем. При этом рыбу можно есть дважды в неделю, добавила доктор.