
Американский политик Чарли Кирк был застрелен во время выступления на мероприятии-ВИДЕО

Зеленский: Туск заявил, что беспилотники, упавшие на территорию Польши, были произведены как в России, так и в Иране
В Афганистане потерпел крушение вертолёт с министром и губернатором на борту

Министерство обороны Армении предлагает сократить срок военной службы на 6 месяцев
Это интересно
- Главная
- Это интересно
Названы самые правильные положения для сна

Самое правильные положения для сна назвал в разговоре с «Мослентой» врач функциональной диагностики «СМ-Клиники», кардиолог, сомнолог Наталья Вязова.
«При сне на левом боку и на спине человек максимально расслабляется, что способствует полному восстановлению организма после дневной нагрузки. Кроме того, в таких положениях минимизируется нагрузка позвоночник, а внутренние органы менее подвержены сдавливанию», — пояснила специалист.
По словам сомнолога, сон на левом боку способствует эффективной работе всех органов и снижает нагрузку на пищеварительную, лимфатическую и дыхательную системы. Кроме того, это положение препятствует появлению изжоги — желудочный сок не попадает в пищевод и не разъедают его слизистую оболочку.
Врач напомнила, что желудок и поджелудочная железа расположены в левой половине брюшной полости, поэтому у спящего на левом боку происходит свободное движение еды и отходов жизнедеятельности по ЖКТ, что значительно упрощает работу кишечника.
«Сон на спине обеспечивает оптимальное положение способствует полному расслаблению тела. В этом положении минимизируется нагрузка на позвоночник и не нарушается процесс кровообращения, а также максимально расслабляются и восстанавливаются мышцы», — заключила Вязова.

Vesti.az

«Воспалительная» диета ускоряет деменцию и болезни сердца

«Кипящая река» Перу: самое горячее течение на планете

Еда ради имиджа: чем опасен новый феномен психологии питания

Исследование: жесты родителей играют ключевую роль в развитии ребенка

Ученые: кофе влияет на структуру сна и яркость сновидений

Netflix показал тизер сериала «До последнего самурая»-ВИДЕО