Названы простые упражнения для быстрого пробуждения
Журналисты Men Today назвали простые упражнения для быстрого пробуждения.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, об этом сообщается на сайте издания.
Тренировка начинается с одной минуты легких прыжков или ходьбы на месте. Отмечается, что подобные кардиоупражнения повышают частоту сердечных сокращений. Сначала прыгать необходимо медленно, чтобы разогреться, наращивая скорость к концу минуты. Затем следуют две минуты растяжки для развития гибкости конечностей.
Далее идет серия упражнений на тонус мышц и наращивание силы. В частности, можно сделать приседания и подъемы на носки. В конце тренировки стоит сделать заминочную растяжку.
24 сентября тренер по фитнесу Андрей Прокофьев назвал три простых утренних упражнения для пробуждения организма. Эксперт посоветовал подниматься на носочки и прыгать с приземлением на пятки, затем делать вакуум и в конце делать отведение ног в сторону и назад.
Vesti.az
Найден вызывающий аномалии ген развития
Ночное небо над Баку озарил метеор из потока Орионидов
Паралич лица грозит тем, кто ходит без шапки осенью и зимой
Ученые объяснили нейронную связь между переутомлением и агрессией
На маяке в Шотландии нашли послание из 1892 года
Назван неочевидный признак сердечной недостаточности