Назван приятный и эффективный способ похудеть
![Назван приятный и эффективный способ похудеть](https://vesti.az/storage/news/2024/april/15/big/661d5b82bc42d661d5b82bc42e1713200002661d5b82bc42b661d5b82bc42c.jpg)
Ученые из Хунаньского университета науки и технологий в Китае подтвердили, что занятия танцами помогают сбрасывать лишний вес. Более того, такие тренировки могут быть более эффективными, чем классический фитнес.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, результаты исследования опубликованы в журнале PLOS ONE.
Предыдущие многочисленные исследования показали, что наиболее эффективной стратегией для похудения или поддержания здорового веса выступает здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако ученые также осведомлены о том, что многим людям может быть трудно придерживаться таких рекомендаций и посещать спортивный зал. Целью новой работы (мета-анализа) была оценка потенциала занятий танцами как способа снижения веса.
В общей сложности ученые проанализировали 10 исследований на тему эффективности танцевальных тренировок. Они выяснили, что танцы для похудения подходят как людям с небольшим избыточным весом, так и тем, кто страдает ожирением. Кроме того, по словам ученых, потеря веса с помощью танцев может быть даже более результативной, чем при классических занятиях фитнесом. Дело в том, что в ходе танцевальных тренировок внимание человека переключается на положительные эмоции от занятия, что позволяет не концентрироваться на ощущении усталости и упражняться дольше.
Исследователи также подтвердили, что танцы не только помогают сбросить вес, но и повысить мышечный тонус, а также улучшить чувство баланса.
Ученые добавили, что наибольшую эффективность для жиросжигания и прироста мышц продемонстрировали креативные танцы (такие как брейк-данс или хип-хоп). При условии занятий традиционными (народными) танцами изменения в составе тел участников исследований были не такими выраженными.
![avatar](https://vesti.az/storage/authors/535ccfd584ec04a.jpg)
Vesti.az
![Ученые назвали главные ошибки мужчин и женщин на первых свиданиях](https://vesti.az/storage/news/2024/july/27/big/66a45ffabee0166a45ffabee02172204850666a45ffabedfd66a45ffabedff.jpg)
Ученые назвали главные ошибки мужчин и женщин на первых свиданиях
![Ученые разработали новый антибиотик против супербактерий](https://vesti.az/storage/news/2024/july/26/big/66a361ddc0fdc66a361ddc0fdd172198345366a361ddc0fd266a361ddc0fd3.jpg)
Ученые разработали новый антибиотик против супербактерий
![Ученые предложили лечить рак электрическим током](https://vesti.az/storage/news/2024/july/26/big/66a2f0c3c60b866a2f0c3c60b9172195449966a2f0c3c60b266a2f0c3c60b5.jpg)
Ученые предложили лечить рак электрическим током
![Советник Маска уличил во лжи Байдена-ФОТО](https://vesti.az/storage/news/2024/july/25/big/66a21b6459c0466a21b6459c05172189987666a21b6459c0166a21b6459c02.jpg)
Советник Маска уличил во лжи Байдена-ФОТО
![В Китае нашли алкогольный напиток возрастом 2300 лет](https://vesti.az/storage/news/2024/july/24/big/66a0f328af40366a0f328af404172182404066a0f328af3fe66a0f328af400.jpg)
В Китае нашли алкогольный напиток возрастом 2300 лет
![В Англии вручили докторскую степень 98-летней ученой, оставившей науку ради мужа](https://vesti.az/storage/news/2024/july/23/big/669f67e0837e6669f67e0837e71721722848669f67e0837e4669f67e0837e5.jpg)
В Англии вручили докторскую степень 98-летней ученой, оставившей науку ради мужа