Алиев назначил главу ИВ Кюрдамирского района в Насиминский район Баку

МВД Грузии сообщает о нахождении 18 тел погибших в авиакатасрофе военнослужащих

В Азербайджане на 8,5 лет осужден экс-глава регионального управления образования

Деньги есть: Замминистра финансов ответил на жалобы Полада Бюльбюльоглы

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Найден способ избавиться от «пивного живота»

23 января 2024

06:13

Избавиться от пивного живота можно. Так утверждает фитнес-тренер и доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Александра Сулим, пишет Vesti.az со ссылкой на Life.

Она раскрыла эффективные способы. Так, по мнению эксперта, первым делом нужно пересмотреть рацион питания и включить в него овощи, несладкие фрукты, ягоды, зелень, цельные злаки и постные сорта мяса. Также стоит чаще употреблять кисломолочные продукты и рыбу. При этом пищу стоит готовить на пару, в духовке, на гриле или варить.

Во-вторых, следует сократить размер порций, подсчитывать калории. Также важно исключить поздние вечерние и ночные перекусы.

В-третьих, подчеркнула эксперт, нужно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды и проводить разгрузочный день раз в неделю.