Вниманию жителей Баку! Более 20 автобусных маршрутов меняют схему движения

Сеул готовится к созданию первой ядерной субмарины

В Армении нехватка преподавателей турецкого на фоне растущего интереса к языку

Президент Туркменистана прибыл в США

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

13 января 2025

07:34

Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина в интервью РИА Новости.

По ее словам, в промежутке между 23:00 и 1:00 выделяется гормон липаза, который принимает участие в процессе расщепления жиров.

Врач добавила, что во время похудения не стоит пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять порядка 35% от общего рациона, отметила Калошина.

До этого врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рассказала «Газете.Ru», что после праздников могут остаться пара лишних килограммов. А вместе с этим — желание избавиться от них как можно быстрее. И, как показывает практика, одно из самых популярных решений — голодовка.

По ее словам, голодовка, во-первых, приводит к замедлению метаболизма. Голод — мощнейший сигнал для организма, что идут голодные времена. А это значит, что нужно «замедлиться», чтобы сохранить энергию. А метаболизм — это траты энергии организма.