Четыре человека погибли при стрельбе в баре в Монтане

Маск призвал все страны Евросоюза покинуть блок

Экс-президента Колумбии приговорили к 12 годам тюрьмы

Трамп заявил, что перебрасывает атомные подлодки в целях безопасности американцев

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые определили минимальное количество шагов для здоровья

16 ноября 2024

19:47

Ученые назвали оптимальное количество шагов в день для здоровья.

Как передает Vesti.az со ссылкой на мировые паблики, международное исследование показало, что даже 2 200 шагов в день могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти у людей с малоподвижным образом жизни. Для оптимального эффекта рекомендуется достигать 9–10 тысяч шагов в день, что снижает риск смертности на 39%.

Исследователи отметили, что любой дополнительный шаг имеет значение для здоровья. Уже 4 000–4 500 шагов в день дают половину всех возможных преимуществ. Важно помнить, что длительное время, проведенное в сидячем положении, отрицательно сказывается на здоровье, но его можно частично компенсировать ежедневной ходьбой.