Недосып повышает риск гипертонии - УЧЕНЫЕ
Недостаток сна может повысить риск гипертонии на 11%. Особенно уязвимы женщины и люди моложе 60 лет.
Как сообщает Vesti.az со ссылкой на Health, ученые объединили данные 16 исследований, опубликованных в период с 2000 по 2023 год. В них приняли участие более миллиона людей из шести стран, за которыми исследователи наблюдали в течение 2-18 лет. Возраст пациентов варьировался от 35 до 60 лет.
Сон менее семи часов в сутки повышал риск гипертонии на 7%, а менее пяти часов - на 11%. У женщин, которые спали менее семи часов, риск был на 7% выше по сравнению с мужчинами.
Неясно, влияет ли недостаток сна на гипертонию прямо или косвенно. Возможно, что недосып более характерен для для людей с вредными привычками, либо он вызывает сонливость и мешает людям контролировать свои активность и питание.
Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют взрослым в возрасте 60 лет и младше стремиться спать не менее семи часов в сутки, в возрасте от 61 до 64 лет - от семи до девяти часов, а людям 65 лет и старше - семь или восемь.
Vesti.az
Найден способ выявления рака за семь лет до клинической диагностики
Травматолог объяснил, почему возникает плоскостопие
Врач рассказал, может ли еда перед сном навредить здоровью
Женщина окончила университет через 70 лет после поступления
Эстония выставила на продажу целый остров - ПОДРОБНОСТИ
Блинкен спел в киевском баре-ВИДЕО