Ильхам Алиев поделился публикацией по случаю Дня независимости Азербайджана

В Азербайджане отмечается День Независимости

В Финляндии десятки человек попали в больницу в ходе турнира по чирлидингу

Ученые нашли способ сделать хлеб полезнее

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Эти 10 повседневных привычек сокращают продолжительность жизни

27 мая 2025

18:34

Многие стремятся прожить долгую и здоровую жизнь, но повседневные привычки могут существенно повлиять на этот путь.

Как передает Vesti.az, врачи выделили десять распространённых привычек, которые могут сократить продолжительность жизни:

Игнорирование профилактического ухода
Пропуск регулярных медицинских обследований, таких как маммография, колоноскопия и вакцинация, может привести к позднему выявлению заболеваний.
Отсутствие социальных связей
Социализация способствует здоровью мозга и долголетию. С возрастом важно поддерживать и развивать социальные контакты.
Неправильный приём лекарств
Приём медикаментов, которые были назначены в более молодом возрасте, может быть неуместен в пожилом возрасте и привести к побочным эффектам.
Недостаток физической активности
Регулярные упражнения важны для поддержания здоровья. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Курение
Курение связано с множеством заболеваний, включая рак лёгких и сердечно-сосудистые болезни, и значительно сокращает продолжительность жизни.
Нездоровое питание
Диета, богатая обработанными продуктами и бедная на фрукты, овощи и цельнозерновые, может привести к различным хроническим заболеваниям.
Недостаток сна
Хронический недосып увеличивает риск развития деменции, сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшает общее самочувствие.
Хронический стресс
Постоянный стресс негативно влияет на иммунную систему, метаболизм и может способствовать развитию различных заболеваний.
Отсутствие планирования будущего здоровья
Неподготовленность к возрастным изменениям и возможным проблемам со здоровьем может привести к трудностям в пожилом возрасте.
Отсутствие финансового планирования на старость
Недостаточные сбережения могут ограничить доступ к качественному медицинскому обслуживанию и уходу в пожилом возрасте.